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2019/04/12(金)

深谷市で足裏の痺れを改善する整体院を探しているあなたへ【セルフケアあり】

カテゴリー:セルフケア, 痺れ

 

足裏の痺れで夜眠れない・・・

 

歩いていると、違和感があって歩きにくい・・・

 

このままでは将来は手術をしなければいけないのだろうか・・・

 

そんな「足裏の痺れに悩んでいる」あなたの不安にお答えしていきたいと思います。

 

まずブログの信用性の担保として私の紹介をさせていただきたいと思います。

 

主に「国家資格である鍼灸師・日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー・赤十字救急法救命員」の資格を持って活動させてもらっています。

 

鍼灸師としては接骨院や治療院で、述べ25000人以上の施術、アスレティックトレーナーとしては高校の部活動やプロ野球の春季キャンプなどで活動してきました。

 

 

 

◾️目次

1、足裏の痺れでお悩みのあなたへ

1−1、足裏の痺れのメカニズム

1−2、原因となる筋肉

1−3、改善方法

 

2、合わせて足首のケア

2−1、足首の硬さは痺れ、腰痛の原因

2−2、改善方法

 

 

⬜︎足裏の痺れでお悩みのあなたへ

 

 

◇足裏の痺れが起こるメカニズム

 

足裏の痺れにお悩みのあなたへ。

まずは、その足裏の痺れについてのメカニズムについてご説明したいと思います。

まず、痺れを引き起こす原因として最も可能性の高いものは、筋肉の硬さです。

筋肉が硬くなることによって、その近くを走っている神経を圧迫して、痺れや痛みを生じます。

例えば、腰の神経が圧迫されれば、腰から下(足など)に痺れや痛みが出ます。

これを踏まえてになるのですが、実は足裏の痺れは非常に厄介な症状です。

なぜならば、神経は脳から伸びています。

当然ですよね。

では足裏は身体のどこにあるでしょうか?

脳から一番遠い部分ですよね。

つまり、身体のどこで神経が圧迫されても、足裏の痺れは出る可能性があるということです。

稀なケースですが、首周りの硬さが足裏の痺れに関係していることもあります。

どこかしらの筋肉の硬さによって神経が圧迫され、それ以降の部分に痺れや痛みが出ることが、足裏の痺れのメカニズムになります。

ただし、骨や神経自体に問題のある人もいるので、必ずしも筋肉が原因ではないということはご注意ください。

 

 

◇原因となる筋肉

 

足裏の痺れに関係する筋肉は、人によって異なります。

原因となりやすい部分としては、お尻の筋肉、太ももの筋肉、ふくらはぎの筋肉、足裏の筋肉があります。

今日はその中でもふくらはぎの筋肉に関してお伝えします。

ふくらはぎの筋肉と言っても、ふくらはぎにはたくさんの筋肉があります。

一度は聞いたことがあるかもしれない筋肉として腓腹筋、ヒラメ筋があります。

今回はその2つではなく、足裏のしびれの原因として硬くなりやすいのが「後脛骨筋」です。

後脛骨筋は立ち方や座り方などの姿勢の影響を受けやすいため、硬くなりやすく、痺れに繋がりやすい部分です。

 

◇改善方法

 

足裏の痺れの改善として、後脛骨筋の硬さをとることが必要になります。

 

内側の骨から剥がすようにマッサージしてみてください。

膝に近い部分から、足首付近まで、隙間なくマッサージしてもらえると効果的です。

もし、これで足裏の痺れがマッサージ後に変化するようであれば、あなたの原因は後脛骨筋です。

毎日この部位をケアしてもらえるといいかと思います。

 

⬜︎合わせてやるべきこと

 

◇足首の硬さは痺れ、腰痛の原因

後脛骨筋を含め足首の動きに関わっている筋肉は非常に多いです。

人間の関節は「動かなければいけない関節」と「動いてはいけない関節」にわかれています。

その中で足首は「動かなければいけない関節」になります。

ですが、足首が非常に硬い(動きが悪い)方は非常に多いです。

あなたはどうですか?

そういった方は、腰痛や膝の痛み、痺れに繋がりやすくなっています。

ですので、足首の柔軟性を改善することが、足裏の痺れの改善にも重要になってきます。

 

 

◇改善方法

単純に足首を回してもらうだけでも効果があります。

自分の手を使って大きく回してください。

足だけで回そうとしても、なかなか動かないので、手を使って回してもらうことがポイントになります。

 

⬜︎まとめ

 

足裏の痺れに関して概要をまとめてみました。

原因が様々ですので、足裏のしびれに関しては、原因をしっかりと見つけることが重要になります。

しっかりと原因を見つけることができれば、痺れも十分改善可能ですので、後脛骨筋にも一度、注目してもらえるといいかと思います。

 

 

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今まで私は数多くの足裏の痺れで悩む方を見てきました。

そして皆様に共通しているのが、その痛みのせいで、仕事や日常生活にストレスを抱えていることです。

また、このままいったら将来手術しなければいけないのだろうか・・・と不安に思っている方も多く見受けられました。

そんなあなたに、伝えたいことがあります。

足裏の痺れは改善する可能性があります。

あなたが本当に改善したいという気持ちがあるのであれば、勇気を出して1歩踏み出して下さい。

あなたの「足裏の痺れ」を改善する為に全力で施術致します。

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