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2019/05/01(水)

深谷市の坐骨神経痛がどこに行っても改善しないあなたへ【セルフケアあり】

カテゴリー:セルフケア, 坐骨神経痛, 腰痛

 

急に坐骨神経痛が出てきたが、一向に良くならない・・・

 

座っていると辛くてしょうがない・・・

 

歩いているとすぐに痛くて動けなくなる・・・

 

どこの治療院に行っても思ったように改善しない・・・

 

将来は歩けなくなってしまうんではないか・・・

 

そんな「深谷市の坐骨神経痛がどこに行っても改善しない」あなたの不安にお答えしていきたいと思います。

 

まずブログの信用性の担保として私の紹介をさせていただきたいと思います。

 

主に「国家資格である鍼灸師・日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー・赤十字救急法救命員」の資格を持って活動させてもらっています。

 

鍼灸師としては接骨院や治療院で、述べ25000人以上の施術、アスレティックトレーナーとしては高校生の部活動や小学生の野球大会、プロ野球の春季キャンプなどで活動してきました。

 

 

 

◾️目次

1、坐骨神経痛がどこに行っても改善しないあなたへ

1−1、坐骨神経痛とは?

1−2、坐骨神経痛でまずやってほしいこと

1−3、気をつけるべきこと

 

2、合わせてやってほしいこと

2−1、臀筋のストレッチ

2−2、ハムストリングスのストレッチ

 

 

⬜︎熊谷市の坐骨神経痛がどこに行っても改善しないあなたへ

 

 

◇坐骨神経痛とは?

 

熊谷市で坐骨神経痛がどこに行っても改善しないあなたへ

まずは、坐骨神経痛とはどんなものかについてご説明したいと思います。

坐骨神経痛とは様々な疾患の総称になります。

例えば、腰椎椎間板ヘルニア、腰部脊柱管狭窄症、腰椎分離症、腰椎すべり症、梨状筋症候群など・・・です。

ですので、腰痛やお尻の痛み・痺れ、足の痛み・痺れ、足裏の痺れなど、出てくる症状は非常に多岐に渡ります。

当院にお越しになる方で、「腰痛=坐骨神経痛」と思っている方は非常に多いですが、腰痛は坐骨神経痛の症状の中の一つにしかすぎません。

それぞれの症状によって原因も違ってくるので、坐骨神経痛は治療が難しい部類の痛みになります。

そして改善に時間がかかる場合も少なくありません。

なかなか症状が改善しない、どこに行っても良くならない、という場合は、複雑に重なり合った原因にしっかりとアプローチできていない可能性があります。

◇坐骨神経痛の方にまずやってほしいこと

 

坐骨神経痛の人にまずやってほしいことが一つあります。

 

 

それは「お風呂に入ること」です。

なぜかというと、お風呂に入ることで、あなたの坐骨神経痛が「良くなる坐骨神経痛」か「良くならない坐骨神経痛」かを大まかに判別することができます。

正確に言うと「整体によって良くなる坐骨神経痛」か「整体によって良くならない坐骨神経痛」かを見ていきます。

お風呂に入ることで、血流が良くなります。

血流が良くなることで、筋肉が柔らかくなります。

坐骨神経痛は筋肉の硬さによって、引き起こされることがあります。

この筋肉が原因で坐骨神経痛が起こっている場合は、お風呂に入ることで、痛みや痺れが緩和します。

このような方は、整体で坐骨神経痛が改善する可能性が十分にあります。

もし、あなたがお風呂に入って症状が軽くなるのであれば、信頼されている整体院や接骨院の先生のところにすぐに行ってください。

お風呂に入って楽にはなる。けれど、今までに何件も治療院に行ったけど、良くならなかった・・・。

そういった方は、原因にしっかりアプローチできていない可能性があります。

もしくは効果は出ているが、改善し切る前にその施術を諦めてしまっている場合もあります。

お風呂に入って症状が楽になる方は、良くなる可能性が非常に高いです。

諦めずに違った治療院の先生を探してみるか、自分で体操やストレッチを調べてやってみてください。

 

◇気をつけるべきこと

 

坐骨神経痛の人に気をつけてほしいことがあります。

一つ目は、痛い姿勢、辛い姿勢をなるべく取らないようにすることです。

仕事や日常生活で、どうしても長時間辛い姿勢を取らざるを得ない方が多いです。

当たり前のことですが、これをいかに少なくするかが大切になってきます。

なかなか改善しない方は、治るスピードよりも、仕事や日常での悪くなるスピードの方が早い人もいます。

辛い姿勢を取らない、なるべく楽な姿勢を取るようにする。

当たり前のことですが、実はこれができていない人がほとんどです。

これを意識してみてください。

二つ目は、身体を冷やさないようにすることです。

先ほどのお風呂に入ると改善するような方は特に冷えると症状が悪くなりやすいです。

冬場はもちろんですが、夏場はクーラーに影響を受けてしまう人も多いかと思います。

なるべく患部を中心に、身体を冷やさないように注意してみてください。

 

⬜︎合わせてやってほしいこと

 

◇臀筋のストレッチ

もしお風呂によって症状が改善するのであれば、臀部のストレッチをやってみてください。

臀部の硬さから坐骨神経痛に繋がるケースは非常に多いです。

特に中臀筋がガチガチに硬くなってしまいます。

 

 

この青い部分が中臀筋になります。

 

◇改善方法

 

 

膝を曲げることで膝に痛みがあるような方は、痛くない範囲でやってみてください。

ストレッチは30秒以上持続的に伸ばし続けないと、効果が薄いです。

ストレッチの30秒は結構長く感じますが、頑張ってみてください。

 

⬜︎まとめ

 

坐骨神経痛でまずやってほしいことについて概要をまとめてみました。

繰り返しになりますが、坐骨神経痛は原因が様々です。

ですので、改善に時間がかかる場合も多いです。

ですが、しっかりと施術することで改善するものもあります。

諦める前にまずは、その痛みが何から起こっているのかをしっかりと見つけることを意識してみてください。

 

 

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そして皆様に共通しているのが、その痛みのせいで、仕事や日常生活にストレスを抱えていることです。

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そんなあなたに、伝えたいことがあります。

坐骨神経痛は改善する可能性があります。

あなたが本当に改善したいという気持ちがあるのであれば、勇気を出して1歩踏み出して下さい。

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