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2019/05/14(火)

熊谷市で右側だけの腰痛にお悩みのあなたへ【簡単なセルフケアあり】

カテゴリー:セルフケア, 姿勢, 腰痛

 

仕事中や日常生活で右側だけに腰痛が出る・・・

 

内臓が悪いのかもしれないと考えると不安・・・

 

このままでは将来は手術をしなければいけないのだろうか・・・

 

そんな「右側だけの腰痛」に悩んでいるあなたの不安にお答えしていきたいと思います。

 

まずブログの信用性の担保として私の紹介をさせていただきたいと思います。

 

主に「国家資格である鍼灸師・日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー・赤十字救急法救命員」の資格を持って活動させてもらっています。

 

鍼灸師としては接骨院や治療院で、述べ25000人以上の施術、アスレティックトレーナーとしては高校の部活動やプロ野球の春季キャンプなどで活動してきました。

 

 

 

◾️目次

1、右側だけの腰痛にお悩みのあなたへ

1−1、右側だけ腰が痛くなるメカニズム

1−2、原因となりやすい筋肉

1−3、簡単な検査方法と改善方法

 

2、合わせてやってほしいこと

2−1、生活習慣

2−2、肝臓のツボ

 

 

⬜︎右側だけの腰痛にお悩みのあなたへ

 

 

◇右側だけ腰痛になるメカニズム

 

右側だけの腰痛にお悩みのあなたへ。

右側だけに痛みが出るものとして大きく考えられる事は2つあります。

1つ目は内臓の問題です。

右側には代表的な臓器として肝臓があります。

アルコールやストレス、長期間の薬の服用によって、肝臓に負担がかかり、右側の腰痛として現れるケースがあります。

健康診断などで肝臓の数値に異常のある人は、これを改善することによって、右側の腰痛に変化が出ることもあります。

数値が気になる方は、ドクターと良く相談してみてください。

そのほかには、腎臓の異常や急性虫垂炎などによって、右の腰に痛みがある場合もあります。

2つ目は筋肉の問題です。

身体は左右前後に常にバランスを取ろうとしています。

当たり前のことですが、お仕事や日常生活で姿勢が崩れていきます。

この姿勢の崩れが、右の腰に過度に負担をかけ、右側の腰痛になります。

右側の腰痛でお悩みで大多数の方は、この二つ目の筋肉の問題に当てはまるかと思います。

また、肝臓や腎臓は、その臓器の周りの筋肉とつながりがあります。

肝臓や腎臓の数値に問題がなくとも、内臓への負担が臓器周りの筋肉を硬くし、腰痛になる事もあります。

季節によって痛みが出るような方や、日によって痛みが大きく違う方などは、内臓周りの筋肉が硬いことによって、腰痛に繋がっているパターンが多いです。

ですので、一つ目と二つ目とともに原因になっている事も考える必要があります。

 

◇原因となりやすい筋肉

 

右側だけの腰痛を改善していくために、先ほど説明しました肝臓と筋肉の状態をみていく事が重要です。

肝臓や肝臓周りの筋肉の硬さは、右側の肋骨を押し下げてしまうため、姿勢を崩す原因になります。

右側だけの腰痛にお悩みの方は、左右にある一番下の肋骨の高さを比べてみてください。

右側の肋骨の高さが左に比べて低ければ、あなたの肝臓や肝臓周りの筋肉が硬くなって、腰痛になっている可能性があります。

 

 

◇簡単な検査方法と改善方法

 

肋骨の高さとともに、もう一つ簡単な検査方法があります。

 

 

あまり強く押しすぎても苦しくなってしまいますので、無理のないように調整しながらやってみてください。

また、深呼吸はなるべく大きくゆっくりとおこなってください。

 

 

 

⬜︎合わせてやってほしいこと

 

 

◇生活習慣

 

普段のお仕事や生活習慣も大きな原因になります。

例えば、足を組んで座る事が多い、片側の腕や足を酷使しているなどの人は、姿勢の崩れの原因となります。

姿勢の崩れが、右側の腰に大きく負担をかける事は容易に考えられますので、普段の身体の使い方や癖などを、もう一度見直してもらう事も必要になります。

 

◇肝臓のツボ

 

手のひらには肝臓のツボがいくつかあります。

人によっては非常に痛い部分もありますので、痛いところを中心に刺激してみてください。

 

 

⬜︎まとめ

 

右側だけの腰痛について概要をまとめてみました。

肝臓や筋肉の硬さなど、原因はいくつかありますが、普段の姿勢や生活習慣にも気をつけないと、根本的な改善には繋がらないケースは多いです。

お仕事などは仕方がないですが、日常生活から姿勢を意識してもらえると、痛みの改善だけでなく悪化にも繋がりにくくなります。

ご紹介したセルフケアも含め、チャレンジしてもらえれるといいかと思います。

 

 

 

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