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2019/05/15(水)

深谷市のヘルニアで運転中に痺れが出てしまうあなたへ【セルフケアあり】

カテゴリー:セルフケア, ヘルニア, 姿勢, 痺れ, 腰痛

 

車の座席に座ると足が痺れてしまう・・・

 

仕事中や旅行中に痛みが強くなったらと考えると不安でしょうがない

 

このままでは将来、手術をしなければいけないのだろうか・・・

 

そんな「ヘルニアで運転中に痺れが出てしまう」あなたの不安にお答えしていきたいと思います。

 

まずブログの信用性の担保として私の紹介をさせていただきたいと思います。

 

主に「国家資格である鍼灸師・日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー・赤十字救急法救命員」の資格を持って活動させてもらっています。

 

鍼灸師としては接骨院や治療院で、述べ25000人以上の施術、アスレティックトレーナーとしては高校の部活動やプロ野球の春季キャンプなどで活動してきました。

 

 

 

◾️目次

1、ヘルニアで運転中に痺れが出てしまうあなたへ

1−1、運転中に痺れが出てしまうメカニズム

1−2、原因となりやすい筋肉

1−3、簡単な検査方法と改善方法

 

2、合わせてやってほしいこと

2−1、その他の原因となる筋肉

2−2、簡単な検査方法と改善方法

 

 

⬜︎ヘルニアで運転中に痺れが出てしまうあなたへ

 

 

◇右側だけ腰痛になるメカニズム

 

ヘルニアで運転中に痺れが出てしまうあなたへ。

運転中に痺れが出てしまう原因として、まず考えられる事は、座り姿勢を取る事に問題があるのではないかという事です。

特に立っている時は問題なく、運転席などに座った際、痺れが強く出るようなケースは、間違いなく座り姿勢を取ることによって、何かに問題が生じています。

可能性としては、座り動作に関係しているある筋肉の硬さから来る骨盤の歪みが一番です。

身体の中で、立っている姿勢と、座っている姿勢において一番の違いは股関節です。

立っている時は股関節が伸びています。

座っている時は股関節が曲がっています。

股関節の動作に関係している筋肉が硬くなることによって、座り姿勢が取りにくくなり、結果として、骨盤を歪めてしまい、痺れにつながってしまいます。

車の座席は、クッションや背もたれなどの関係から、座位の姿勢がより崩れやすくなり、結果として、痺れが一番出やすい場面となってしまいます。

 

◇原因となりやすい筋肉

 

股関節の曲げ伸ばしに関係している筋肉に「大臀筋」があります。

大臀筋はお尻にある大きな筋肉です。

主に股関節を伸ばす(伸展)する筋肉で、ここが硬くなることによって、座った姿勢で骨盤を大きく歪めることになり、痺れや痛みが出ます。

 

 

青い部分が大臀筋になります。

 

◇簡単な検査方法と改善方法

 

大臀筋が原因で痺れが出ているかどうかを簡単に確かめる検査があります。

お尻を手で押しながら、車の座席に座ってみてください。

この時に痺れが緩和、もしくは消失しているようでしたら、この大臀筋が原因になります。

人によっては、何分か座ってないとわからないと思いますので、押しながら少し待っててもらえるといいかと思います。

効果がわからない方でも、大臀筋は非常に大きな筋肉になりますので、何箇所かで試してみてください。

 

 

もし、この検査で痺れが楽になるようであれば、このセルフケアをやってみてください。

 

 

最初は痛すぎる方もいますので、ベッドなどの柔らかいところでやってみたり、もしくはタオルを丸めてボール状にしてもらうなどで、当たりが柔らかくなりますので、ぜひやってみてください。

 

 

⬜︎合わせてやってほしいこと

 

 

◇その他の原因となる筋肉

 

大臀筋は股関節を伸ばす(伸展する)筋肉になります。

逆に股関節を曲げる(屈曲する)代表的な筋肉は「大腰筋」になります。

大腰筋はお腹から股関節にかけての筋肉です。

このような作用が反対の筋肉もみていく必要があります。

大臀筋が原因でなかった方は、この大腰筋を今度はケアしてみてください。

また、大臀筋が原因であった方も、大腰筋が同時に原因であることもありますので、ぜひ試してみてください。

 

◇簡単なセルフケア

 

大腰筋は場所が少しわかりにくいかもしれませんが、少し強めに押してもらえると、コリコリとした筋状の硬い筋肉が触れます。

 

 

青い部分が大腰筋になります。

 

 

⬜︎まとめ

 

ヘルニアで運転中に痺れが出てしまう事について概要をまとめてみました。

痺れは改善しないものだと思っている人もいますが、正しく施術をすることで改善するケースも多々あります。

そのためには、原因をしっかりと見つけていくことが重要になりますので、この股関節の働きに関わる、大臀筋と大腰筋を、一度ケアしてみてください。

その他にも、股関節に関係している筋肉はいくつもあります。

今後もそういった筋肉はご紹介して行きますので、痺れでお悩みの方は、諦めずに改善に取り組んでもらえるといいかと思います。

 

 

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