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2019/06/21(金)

長母趾伸筋と長趾伸筋のセルフケア【腰痛改善】

カテゴリー:セルフケア, 腰痛

 

こんにちは!!

 

今朝の試合はすごかったですね。

 

そう、サッカーです。

 

最近はサッカーの話しかしていない気がします(笑)

 

あのウルグアイに引き分けたのは相当すごいことです。

 

しかも、いい試合をしての引き分けということがもっと凄いことです。

 

ひたすら守って引き分けることは、珍しいことではありません。

 

攻め合っての引き分けは本当に価値があります。

 

あと1試合ありますので、今日のような試合をぜひして欲しいです。

 

では、今日の内容です。

 

前回までに、腰痛の原因として足の指がつりやすいことをご紹介しました。

【腰痛】〇〇の〇〇がつりやすい人は要注意!!

 

そして、特に長母趾伸筋と長趾伸筋の硬さが、原因となりやすいです。

 

【腰痛対策】足がつりやすい人はここが原因!!

 

それぞれぜひご覧ください。

 

今回は長母趾伸筋と長趾伸筋のセルフケアをご紹介します。

 

 

 

ポイントとしては、強く押す必要はないです。

 

軽めのタッチで良いので、押すというよりも、両指でさくようなイメージでやってみてください。

 

 

青い部分が長母趾伸筋と長趾伸筋です。

 

やりにくい部分かもしれませんが、ぜひやってみてください!!

 

 

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