肩こりの原因になってしまう代表的な筋肉として「大胸筋」があります。

青い部分が大胸筋になります。

胸から肩（腕）にかけての筋肉で、主に腕を動かすこと筋肉です。

イメージとして、腕立て伏せや、ベンチプレスのような動きがメインになります。

この大胸筋が硬くなることによって、ある有名な弊害が起きやすくなってしまいます。

それが・・・

皆さんは「猫背」ですか？

自分は猫背、と思っている方も多いと思います。

先ほどの大胸筋が硬くなることによって、肩（腕）が前方に巻き込まれるような姿勢になり、結果として猫背が強調されてしまいます。

これによって、常に肩の筋肉に負荷がかかってしまい、肩こりとなります。

このようなことが原因で肩こりになっている方は非常に多いです。

もし、あなたが肩をほぐしても「すぐに硬さが戻ってしまう」「肩こりが全然良くならない・・・」などであれば。この大胸筋が原因であるかもしれません。

ぜひ、ここのケアをやってみてください。

大胸筋のセルフケアは非常にシンプルです。

ポイントとしては、少し痛い程度に力を入れて大胸筋をつまむ事です。

非常に触りやすい筋肉になりますので、可能な人は硬い部分を意識してつまんでもらえると、よりベターです。

人によってはかなり痛い場合もありますが、ぜひ頑張ってやってみてください。

大胸筋のセルフケア別法になります。

こちらも参考にしてください。