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2019/06/16(日)

【腰痛対策】首の硬さ改善!!(胸鎖乳突筋のセルフケア)

カテゴリー:セルフケア, 腰痛, 首の痛み

 

こんにちは!!

 

今日はひじょーに暑いです。

 

窓を開けたら熱風が吹き込んで来ました・・・笑

 

おとといは上着がないと寒かったんですけどね・・・。

 

 

今日は胸鎖乳突筋のセルフケアをご紹介したいと思います。

 

胸鎖乳突筋に関してや、関連するスマホ首に関しては、下のリンクでご説明していますので、ぜひそちらもご覧ください。

 

 

【腰痛対策】スマホ首にはここを見て!!

 

胸鎖乳突筋は、首の左右にある大きな筋肉です。

 

青い部分が胸鎖乳突筋になります。

 

胸鎖乳突筋は首の様々な動きに関係してくる筋肉になります。

 

ここの硬さは、首はもちろんですが、胸に近い部分の痛みを感じる場合もあります。

 

そのため、しっかりとしたケアが必要になります。

 

腰痛改善でお悩みの方は、ぜひやってみてください。

 

 

 

 

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