今日は、首と腰痛に関してです。

ここ１０年くらいで、皆さんはある物をよく使うようになりました。

使っている人では、１日何時間も使用しています。

これが首に大きな負担をかけています。

電車に乗れば、面白いように皆さんこれを使っています。

傍目に見ても、決して身体に良さそうには見えません。

もうお分かりですよね。

これを使うことによって、皆さんの首はガチガチに硬くなっています。

それが、腰にも影響して、腰痛の原因となっています。

それは・・・

スマホ首によって、首の筋肉がガチガチになっている人はかなり多いです。

ガチガチになっている筋肉は様々ですが、ある筋肉は特に硬くなっています。

それは・・・

「胸鎖乳突筋」は首を前に曲げる、うしろに曲げる、横に倒すなどの動きに関わっている筋肉です。

下を向く姿勢などでは常に負荷のかかってしまう筋肉です。

目の使い過ぎでも硬くなってしまう筋肉です。

青い部分が胸鎖乳突筋になります。

胸鎖乳突筋は首の様々な動きに関係してくる筋肉になります。

ここの硬さは、首はもちろんですが、胸に近い部分の痛みを感じる場合もあります。

そのため、しっかりとしたケアが必要になります。

腰痛改善でお悩みの方は、ぜひやってみてください。