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2019/06/27(木)

〇〇筋の硬さが肩こりの原因!?【腰痛改善】

カテゴリー:姿勢, 筋トレ, 肩こり, 腰痛

 

こんにちは!!

 

今日から10日ぐらい雨が続くらしいですね。

 

台風の話も出てきましたし、もうそんな季節になったのかと、驚いてしまいます。

 

湿度も高くてかなり過ごしにくい季節になってきましたが、クーラーなどの入れすぎには十分気をつけて下さい。

 

今日は前回からの続きの話になります。

 

前回の話はこちらからぜひご確認ください。

 

【腰痛改善】〇〇コリを放置していませんか?

 

肩こりの原因になってしまう代表的な筋肉として「大胸筋」があります。

 

 

青い部分が大胸筋になります。

 

胸から肩(腕)にかけての筋肉で、主に腕を動かすこと筋肉です。

 

イメージとして、腕立て伏せや、ベンチプレスのような動きがメインになります。

 

この大胸筋が硬くなることによって、ある有名な弊害が起きやすくなってしまいます。

 

それが・・・

 

 

 

皆さんは「猫背」ですか?

 

自分は猫背、と思っている方も多いと思います。

 

先ほどの大胸筋が硬くなることによって、肩(腕)が前方に巻き込まれるような姿勢になり、結果として猫背が強調されてしまいます。

 

これによって、常に肩の筋肉に負荷がかかってしまい、肩こりとなります。

 

このようなことが原因で肩こりになっている方は非常に多いです。

 

もし、あなたが肩をほぐしても「すぐに硬さが戻ってしまう」「肩こりが全然良くならない・・・」などであれば。この大胸筋が原因であるかもしれません。

 

ぜひ、ここのケアをやってみてください。

 

次回はこの大胸筋の簡単なセルフケアをご紹介します。

 

 

 

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