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2019/06/29(土)

【腰痛ケア】大胸筋のセルフケア

カテゴリー:セルフケア, 肩こり, 腰痛

 

こんにちは。

 

整体院枇杷・片桐です。

 

熊谷市ではこの秋に一大イベントがありますよね。

 

そう、ラグビーワールドカップです。

 

皆さんは見に行かれますか?

 

私はいきません・・・笑

 

いったいどれほどの盛り上がりになるのか、楽しみ半分、不安半分という感じですが、いい試合になってもらえるといいですね。

 

今日は「大胸筋のセルフケア」をご紹介したいと思います。

 

前回までに、大胸筋と肩こりと腰痛に関しての繋がりを説明しました。

 

まだご覧になっていない方は、下のリンクからぜひ読んでみてください。

 

〇〇筋の硬さが肩こりの原因!?【腰痛改善】

 

大胸筋のセルフケアは非常にシンプルです。

 

 

ポイントとしては、少し痛い程度に力を入れて大胸筋をつまむ事です。

 

非常に触りやすい筋肉になりますので、可能な人は硬い部分を意識してつまんでもらえると、よりベターです。

 

人によってはかなり痛い場合もありますが、ぜひ頑張ってやってみてください。

 

大胸筋のセルフケア別法になります。

 

こちらも参考にしてください。

 

 

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