整体院 枇杷-Biwa- の片桐です！

ブログへの訪問、ありがとうございます！

本日も熊谷、深谷、行田周辺の方々に役に立つ腰痛に関する情報や知識をお伝えできればと思います。

今日は昨日までとは打って変わって非常に暖かいですね。

寒かったり、暖かくなったり。

実に春が近づいてきたなという感じがします。

こういった時は風邪をひかないようにしないとですね。

それでは寝違えについての話です。

というのも理由があります。

朝から首が痛いです・・・。

見事に寝違えました（笑）

今朝、車を運転している際に左後ろを確認しようとしたら、左首がかなり痛いです。

昨日まではなんともなかったので、寝ている際に寝違えたんだと思います。

先ほど少し自分で施術したので、だいぶ痛みが軽くなってきましたが、寝違えは厄介ですよね。

皆さんは寝違えの時はどうなさいますか？

湿布を貼ったり、安静にしたりすると思います。

そんな時に自分でできるオススメの治療ポイントをご紹介したいと思います。

それは

腕橈骨筋

です。

これは腕の筋肉になります。

肘の外側に出っ張りのような骨があります。

これのちょっと下付近がポイントになります。

腕橈骨筋は肘から手首まで走っている筋肉で、主に手首の曲げ伸ばしに関わっています。

この筋肉が硬くなることによって、首の痛みが起こりやすくなってきます。

どうしてもデスクワークや勉強で座って作業する時間が長い人はこの筋肉に負担をかけやすいです。

また、スマホを使う時間の長い人も同様です。

セルフケアの仕方としては、この筋肉をグリグリと３０秒間マッサージしてください。

人によっては痛い部分になります。

痛すぎないように注意ですが、ここを刺激してみてください。

そしてこれを両腕おこないます。

これだけで首の痛みが楽になる方もいます。

寝違えだけでなく腰痛にも効果の出る方もいます。

もし寝違えになった時などはぜひ一度試してみてください。

腰痛

坐骨神経痛

ヘルニア

ぎっくり腰

脊柱管狭窄症

すべり症・分離症

産後腰痛

急に寝違えになってしまった・・・。

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